근육이기초대사량에미치는영향 (1) 썸네일형 리스트형 근육이 기초대사량에 미치는 영향 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 몸이 생명을 유지하기 위해 사용하는 최소한의 에너지 양을 의미하며 기초대사량은 다음과 같은 공식으로 구한다. 미프린-세인트 조어(Mifflin-St Jeor) 기초대사량 공식 남성 BMR=(10×체중[kg])+(6.25×키[cm])−(5×나이[년])+5 여성 BMR=(10×체중[kg])+(6.25×키[cm])−(5×나이[년])−161 기초대사량은 하루동안 필요한 에너지양으로서 하루동안 먹어야 할 음식물 칼로리로 계산되기도 하지만, 음식물 섭취 칼로리나 신체 활동, 운동을 포함한 에너지양은 아니다. 더 정확한 한 개인의 일일 칼로리 소비량을 알고 싶다면 기초대사량(BMR)에 신체 활동 수준을 반영한 값인 TDEE (TDEE, Total Dai.. 이전 1 다음
