근육통원인 (1) 썸네일형 리스트형 갑자기 운동하면 근육 아픈 이유 근육의 통증은 평소 생활할 때는 발생할 일이 드물지만 갑자기 사용하지 않던 근육을 과도하게 움직이거나 부상, 피로, 수면부족 등으로 생길 수 있다. 특히 일상적으로 하지 않던 운동을 갑자기 하면 근육이 아픈 경우가 많은데, 이는 근육에 미세한 손상이 생기고, 젖산 및 염증이 발생하며, 근육의 긴장 등으로 그렇다.근육통 이유 근육의 손상 : 평소 사용하지 않던 근육을 과도하게 사용하면 근육 섬유에 미세한 손상이 발생할 수 있다. 이 손상은 염증 반응을 유발하며 통증을 느끼게 만든다. 근육의 젖산 : 운동을 하면 근육에서 에너지를 생산하는 과정에서 젖산이라는 부산물이 생기고, 젖산이 근육에 쌓이면 통증을 유발할 수 있다. 하지만 젖산은 운동 후 빠르게 제거돼 최근 연구에서는 근육의 염증 반응이 통증에 더 .. 이전 1 다음
