수면사이클 (1) 썸네일형 리스트형 수면 사이클 수면의 단계는 크게 논렘(NREN)수면, 렘(REM) 수면 단계로 나눠지고 그 주기는 약 90분으로 밤 사이 수면 동안 4~6번 반복된다. 수면 주기 N1 단계 : 얕은 수면 (약 5~10분) 가벼운 수면 단계로 잠이 들기 시작할 때의 상태로 깨어나기 쉽고, 근육이 이완된다. N2 단계 : 중간 수면 (약 20분) 수면이 깊어지는 단계로 심박수와 체온이 떨어지고 뇌파가 느려진다. 전체 수면 주기에서 가장 많은 시간을 차지한다.N3 단계 : 깊은 수면 (약 20~30분) 가장 깊은 수면 단계로, 신체 회복과 피로 회복에 중요한 역할을 한다. REM 수면 : 꿈을 꾸는 단계 (약 10~20분) 빠른 안구 운동이 일어나는 단계로, 뇌는 활발히 활동하지만 근육은 마비 상태다. 기억의 처리와 학습에 중요하다... 이전 1 다음
