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오늘 알게 된 것

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프리웨이 프리웨이, 드로우앤드류 웅진지식하우스 출판   프리웨이는 '드로우앤드류'라는 유튜브 채널을 운영하는 저자가 쓴 책이다. "20대의 대부분을 해외에서 보내며 겪은 다양한 인생 경험을 바탕으로 끊임없이 자신을 업그레이드시키는 방법과 실용적인 인생 조언, 동기부여 콘텐츠를 만들고 있는 드로우앤드류는 'MZ 세대의 성장 멘토'라는 수식어에 가장 걸맞은 사람이다"  출판사의 저자 소개 중 'MZ 세대의 성장 멘토'라는 글처럼  20대로 자기계발에 관심이 많다면 누구나 알 것 같은데, 책의 내용도 저자의 채널처럼 그 선상에서 자기계발서 같은 내용으로 읽혔다. 하지만 책의 내용은 소위 자주 봤던 성공학의 자기계발서처럼 전형적으로 읽히지는 않았고 자유롭고 편안하게 읽혀 좋았다. 특히 기억에 남았던 내용은 가방과 지갑,..
라운드 숄더 자가진단 테스트 라운드 숄더란 안쪽으로 둥글게 말린 굽은 어깨를 말한다.  일반적인 어깨는 자연스럽게 서서 옆모습을 거울로 봤을 때 어깨가 일직선 형태에 가깝지만 라운드 숄더 어깨는 앞쪽으로 구부정하게 말려있는 형태를 보이게 된다.  보통 자신이 라운드 숄더인지 확인해 볼 때는 거울에 옆모습을 비쳐보면 알 수 있지만 바닥에 누워 등이 바닥에서 얼마만큼 떠 있는지를 보고 판단해 볼 수도 있다.  인체의 구조상 근육과 뼈로 인해 바닥과 어깨가 평평히 붙지는 않지만 과도하게 어깨가 떠 있고 말려있다면 라운드 숄더일 수 있다. 이때 눈으로 봐서 판단히 쉽지 않다면 카메라로 찍어 확인해보도록 한다.벽에 똑바로 서서 확인해볼 수도 있지만 편안하게 바닥에 누웠을 때 라운드 숄더로 말린 어깨는 일반적인 어깨의 모습과 차이를 확연히 보..
넷플릭스 건강을 해킹하다 : 장의 비밀 넷플릭스 다큐멘터리 '건강을 해킹하다 : 장의 비밀'은 장과 마이크로바이옴에 관해 이야기하는 영화다. 장 건강이 우리의 전반적인 웰빙에 어떤 영향을 미치는지 속속들이 파헤쳐 본다.인간의 소화 기관 속을 탐험하는 경쾌하고 유익한 다큐멘터리 '매력적인 장 여행'(Gut) 저자인 줄리아 엔더스(Giulia Enders)이 출연해 장과 건강에 관해 이야기하고, 건강 문제로 고민하는 사람들도 출연한다. 시청 소감으로는 흔히 장은 제2의 뇌라고도 하는데, 그만큼 장의 중요성을 뜻하는 말인 줄 알았으나 좀 더 직접적으로 우리의 신체와 감정에도 많이 관여한다는 것을 알 수 있어서 좋았다.그도 그럴 것이 '장에도 신경이 많다'는 것이다.  “당연히 제 1의 두뇌는 여기 있지만 제 2의 두뇌는 우리 배 속에 있어요. 이 ..
빨간 모자와 늑대 빨간 모자와 늑대살림어린이 출판  우리가 흔히 아는 빨간 모자는 빨간 모자가 엄마 심부름으로 할머니를 만나러 갔다 늑대를 만나면서 벌어지는 일을 다룬 이야기다.   이 그림책은 그 이야기를 베아트릭스 포터가 다시 쓰고 헬렌 옥슨버리가 그림을 그려 완성됐다.그래서인지 결말도 약간 다르다.   헬렌 옥슨버리의 포슬포슬하고 따뜻한 느낌의 일러스트가 마음에 든다. :-) 원래 빨간 모자와 늑대는 내가 좋아하기도 하지만, 그래서 봤다.일러스트 보려고.  결국 이 이야기는 샤를  페로 글이 바탕이라 빨간 모자는 나쁜 결말을 맞았지만 헬린 옥슨버리가 그린 늑대도 너무 사랑스럽다.  아무튼 예쁜 그림책이므로 늑대와 빨간 모자 또는 헬린 옥슨버리를 좋아하는 사람들에게 추천한다.
7대 죄악 7대 죄악교만, 인색, 질투, 분노, 음욕, 탐욕, 나태 흔히 이 일곱 가지 대죄(Seven Deadly Sins)는 7대 죄악으로 불리지만 가톨릭에서 사용하는 정식 명칭은 칠죄종(七罪宗)이며 라틴어로는 septem peccata capitalia라고 한다.  7대 죄악은 큰 죄를 짓게 만드는 일곱 가지 행동이나 감정을 뜻하며 기독교 수도사인 에바그리우스 폰티쿠스의 정의로부터 시작돼 교황 그레고리오 1세에 의해 정립되었다. 교만, 인색, 질투, 분노, 음욕, 탐욕, 나태 등의 일곱 가지 죄악은 기독교의 윤리적 가르침과 관련이 깊으며, 인간이 범하고 저지를 수 있는 그 근원인 감정과 그로 인해 일어날 수 있는 악한 행위에 대해 경고하는 역할을 한다.   이 악에 상응하는 선으로서 기독교에서 일컫는 7대 미..
남자와 여자 중 누가 빨리 늙을까 흔히 알려져 있기로는 여성이 남성보다 오래 산다.   세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계적으로 여성은 남성보다 평균 6~8년 더 오래 산다. 2019년 기준 대한민국의 남성 기대수명은 80.3세, 여성 기대수명은 86.1세다.  여성이 남성보다 오래 사는 이유는 여성은 남성에 비해 생존에 우수한 염색체와 호르몬, 체형 등을 가졌기 때문이다. 특히 염색체의 경우 여성은 XX 염색체, 남성은 XY 염색체를 가지고 있는데 여성은 X 염색체에 손상이 있더라도 다른 X 염색체가 그 역할을 보완할 수 있지만 남성은 XY형이어서 그렇지 못하다는 연구 결과가 있다. 또한 여성 호르몬인 에스트로겐은 여성의 건강을 유지하고 질환의 발병률을 낮추는데 적합하다.  하지만 성별의 수명 차이에 관한 연구는 지속되고 있으므로 ..
요양보호사 교재 다운로드 기출문제 CBT 요양보호사 양성 표준교재 다운로드  통계청 한국표준직업분류에 의하면 요양보호사는 '주로 생활 복지시설 또는 재가서비스를 통해 방문한 가정에서 고령이나 노인성 질환 등을 사유로 일상생활을 혼자서 수행하기 어려운 성인에게 신체활동 및 일상생활을 지원하는 자'를 말한다.  요양보호사는 요양보호사를 양성하는 교육기관에서 소정의 교육과정을 이수하고 국가시험에 합격한 후 국가가 부여한 요양보호사 자격을 취득해야만 그 자격이 주어지고, 요양보호사 시험을 주간하는 곳은 한국보건의료인국가시험원(www.kuksiwon.or.kr/index.do)이다.  한국보건의료인국가시험원은 국시원이라고 하며 국시원은 보건복지부 소관의 기관으로 보건의료관련 법령에 따른 보건의료인 국가시험 관리를 전담하는 비영리 법인이다.  요양보호사 ..
우리나라 기부 단체와 투명성 순위 국내의 기부 단체는 굿네이버스, 월드비전, 유니세프, 세이브더칠드런코리아, 밀알복지재단, 초록우산어린이재단, 사랑의 열매 사회복지공동모금회, 대한적십자사, 푸르메, 대한사회복지회 등을 포함한 여러 단체가 있다.    이들 기부단체는 의료, 교육, 식량, 주거 지원 등 다양한 방법으로 빈곤과 질병으로부터 고통 받는 아동과 취약계층을 돕고, 경제적 자립을 지원하기 위해 노력한다.   하지만 모든 기부단체의 이면에는 명과 암이 존재하는데 후원의 투명성으로 인해 기부를 하지 않는 이들도 많다. 실제로 2022년 통계청 국가통계포털(KOSIS)에 따르면 기부 참여율은 23.7%를 기록하며 2011년 36.4%에 비해 감소하는 추세를 보였고, 기부를 망설이는 이유 중 하나로 기부 단체 등을 불신한다 (10.9%) ..
도서의 ISBN 흔히 출판된 책의 판권지와 도서 바코드 아래에서 볼 수 있는 숫자는 ISBN이다.   ISBN(International Standard Book Number)은 출판물의 고유번호다. 일종의 도서번호인 ISBN은 국제표준번호로서 대다수의 국가에서 ISBN을 사용하도록 법률로 규정하고 있으며, 우리나라에서는 도서관법 제21조(국제표준자료번호)에 "도서 및 연속간행물을 발행하고자 하는 자는 그 도서 또는 연속간행물에 대하여 국립중앙도서관으로부터 국제표준자료번호를 부여 받아야 한다"라고 규정하고 있다.   ISBN은 우리나라에서는 '978-89' 또는 '979-11'로 시작하며 10 ~13자리로 구성된다.  도서번호로서 반드시 표시해야 하는 ISBN은 인쇄본의 경우 판권지, 뒷표지 하단..
스틸 가구 얼룩 없애는 법 일반적으로 스테인리스 소재로 된 주방용품의 얼룩은 구연산과 식초를 넣고 끓인 다음 닦아주면 얼룩이 없어진다. 또는 베이킹소다를 물에 넣고 끓이거나 식초, 주방세제 등을 사용해 제거하기도 한다.   하지만 모든 스테인리스, 스틸, 철로 된 제품의 얼룩을 그와 같은 방법으로 없앨 수 있는 것은 아니다. 특히 도금, 도장, 코팅 등의 방법으로 색을 입힌 스틸이 햇빛의 자외선으로 변색돼 얼룩이 생기는 경우 이전과 같이 깨끗한 색으로 되돌리기는 어렵다고 봐야 한다.  물론 얼룩을 청소하기 위해 베이킹 소다, 주방세제, 식초 등의 각종 화학용품을 이용해 닦아낼 수는 있다.그렇지만 일반적인 청소 방법으로 변색된 가구의 색은 완전히 돌아오지 않는다.   그와 같이 가구가 변색되는 이유는..
개의 구조와 뼈 개의 뼈와 골격  일반적으로 개는 몸에 319 ~ 321개의 뼈를 가지고 있고 그 뼈의 수는 꼬리 길이에 따라 차이를 보인다. 반면 사람의 뼈 수는 약 206개로 개보다는 뼈의 수가 작지만 뼈의 수가 많다고 해서 신체가 유연하다는 것을 뜻하지는 않는다. 유연성은 뼈와 관절 구조뿐 아니라 근육과 인대의 유연성에도 영향을 받기 때문이다. 강아지의 뼈는 성장이 끝난 12~18개월 즈음 성장판이 닫히고 단단한 뼈로 대체된다. 개의 장기  일반적인 개의 장기는 심장, 폐, 간, 신장, 위, 소장, 대장, 췌장, 식도 등으로 되어 있다.   사람과 비교했을 때 작은 체구의 강아지는 내장기관도 상대적으로 작고, 비교적 심장과 폐가 몸통의 큰 부분을 차지한다. 또 위와 소장은 사람보다 짧고 단순한데 이는 강아지가 고기..
맘스터치 슈퍼싸이콤보 후기 맘스터치 20주년 스페셜 에디션! 슈퍼싸이콤보를 포장해서 먹어봤다. 현재 '빅싸이패티와 풍미가득 갈릭소스의 조화로 새롭게 태어난 맘스터치 20주년 스페셜 에디션!'이라고 소개되는 제품이고, 슈퍼싸이버거와 케이준 감자와 케첩으로 구성되어 있다. 현재 가격으로 9,800원인 버거다. 마치 치킨 상자 같은 케이스에 담아 주는데 상자박스를 열면 버거와 감자튀김이 들어있다. 개인적으로 느끼기에는 일전에 먹었던 KFC 징거버거와 모양이 비슷한 것 같기도 했다. 그래서 일시적으로 판매하는 제품이 아니라면 단품으로 출시된다면 가끔 배부르고 싶을 때 사 먹을 것 같긴 했다. 그런데 대부분 큰 버거는 베어먹기 힘들다는 것이 또 단점이라면 단점이라서 판매되더라도 계속 사 먹을 수 있을지는... 어쨌든 한끼 든든하게 먹을 수..

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