단백질이포만감이높은이유 (1) 썸네일형 리스트형 단백질이 포만감이 가장 높은 이유 탄수화물, 단백질, 지방 중에서 포만감이 가장 높은 영양소는 단백질이다. 단백질이 포만감이 가장 높은 이유는 단백질이 다른 영양소에 비해 호르몬의 분비를 더 강하게 자극하기 때문이다. 또한 단백질은 소화 속도가 느리고 혈당을 안정적으로 유지시켜 포만감이 더 오래 지속되는 특징이 있다. 🥚단백질이 포만감이 가장 높은 이유 식욕 조절 호르몬의 영향 단백질을 섭취하면 GLP-1, PYY, CCK와 같은 포만감을 증가시키는 호르몬의 분비가 활발해진다.또한 반대로 배고픔을 유발하는 호르몬인 그렐린의 분비는 감소한다.여러 연구에서도 단백질 식사 후 참가자들의 포만감을 가장 높였던 주된 요인도 이 호르몬 반응으로 인해서인 것으로 나타났다.그래서 단백질을 섭취하면 이러한 호르몬 반응이 심리적인 배부름과 신체적인 식욕.. 이전 1 다음
