유산균 고르는 법 (1) 썸네일형 리스트형 유산균 먹는 시간 유산균 먹는 시간 대다수 판매되는 건강식품 유산균 제품을 보면 1일 1회 1포, 또는 1캡슐 섭취하라고 되어있을 뿐 특별히 어떤 시간에 먹으라고 권장되어 있지는 않는 편이다. 따라서 유산균은 하루 중 어느 때나 1포 또는 1캡슐씩 섭취해도 무방하나 유산균 효과를 높이고 싶다면 아침 공복에 먹는 것이 좋다. 유산균이 산의 영향을 덜 받는데다 규칙적으로 먹을 수 있어 습관화할 수 있기 때문이다. 어차피 공복, 식후, 어느 시간에 섭취하든 대개 위에서 장까지 살아 도달하는 유산균의 수는 약 20-30%로 비슷하나 일반적으로 유산균은 2개월 - 3개월 이상 먹어야 효과를 나타낸다고 알려져 있다. 그런데 일부 유산균을 복용하고 있음에도 효과가 없다고 여겨지기도 하는 건 꾸준히 규칙적.. 이전 1 다음
