하루수분배출량 (1) 썸네일형 리스트형 하루에 몸에서 배출되는 수분의 양 일반적으로 물은 많이 마시는 것이 건강에 이롭다는 이유로 권장된다. 하지만 물을 많이 마시거나 적게 마시는 것과 상관없이 매일 사람의 몸에서는 일정량의 수분이 배출된다. 보통 하루 권장 수분 섭취량이 1.5~2L라면 하루 배출되는 수분의 양은 약 약 2.5L다. 그리고 체내 수분의 배출이라고 하면 소변으로 배출되는 양으로만 생각하기 쉬운데 체내의 수분은 소변 외 땀, 호흡, 대변 등을 통해서도 배출된다.소변 : 약 1~1.5리터호흡(증발) : 약 0.3~0.5리터땀 : 약 0.5리터 (운동량이나 날씨에 따라 증가)대변 : 약 0.1~0.2리터 하루에 배출되는 수분의 양은 개인의 체중, 활동량, 기후, 건강 상태에 따라 달라질 수 있다. 그렇다면 수분 섭취는 왜 권장될까. 수분 섭취는 체내 세포의 .. 이전 1 다음
