유산균 3개월 먹은 후기

 

유산균은 장기적으로 또는 3개월 이상 먹어야 효과가 있다고 해서 3개월 먹어봤다.

 

 

건강기능식품인 유산균 제품은 많다. 그런데 락토핏으로 먹은 이유는 후기도 많은데다 실제로 주변에서도 많이들 섭취하는 것으로 보여서일 뿐 다른 이유는 없었다. 그리고 비교적 믿을 수 있는 회사에서 만들어졌다고 여겨져서였다.

찾아보면 그 이상 유명하고 좋은 제품도 있을 수 있는데 내가 많이 알아보고 선택한 것은 아니라서 다른 유산균은 어떤지까지는 모르겠다.

가격도 적당한 편이다. 올리브영에서 구입했는데 세일할 때 사서 비싸다고 여겨지진 않았다.

 

 

보편적으로 유산균은 장 건강을 생각하고 변비 개선 효과 등의 이유로 많이 섭취한다.

그래서 그 효과에 대해 말해보자면, 나는 이 제품을 처음 먹는 것은 아니었다.

그런데 예전에 한달 정도 먹었을 때는 맛은 새콤해서 먹기에 부담이 없었지만 크게 효과가 있다고 여겨지진 않았다.

하지만 이번에는 아침 공복에 꾸준히 섭취해서인지 효과가 전혀 없는 것은 아니라고 느껴지긴 했다.

아마 그때 효과가 없다고 여겨졌던 것은 아무렇게나 먹고 그렇게 먹으면 안 되지만 하루에 2개씩도 먹고 무분별하게 먹어서였던 것 같다.

 

그리고 보통 나는 건강은 건강식품, 영양제보다는 음식을 통해 개선해야 한다고 믿는 편이라 이런 식품들은 전혀 먹어본 적이 없고, 굳이 선호하지도 않는 편이긴 한데 그래서 이런 건강식품들도 전혀 효과가 없는 건 아니라고 여겨지기도 했다.

그렇다고 해서 유산균 섭취가 효과가 있다고 말하기에는 개개인마다 맞는 유산균이 다르고 어떤 날에는 있는 듯 여겨지고 어떤 날에는 효과가 없구나 하고 느껴진 날도 있어서 이 섭취로 인한 효과였는지는 잘 모르겠다.

더구나 그 효과는 유산균 섭취 외 하루 컨디션이나 먹은 음식들, 공복들로 인해 달라지는 경향도 있는 듯했다.

 

 

어쨌든 유산균 3개월 먹어본 결과, 유산균은 규칙적으로 아침 공복에 먹으면 변비 개선에 어느 정도 효과가 있었던 것 같다.

처음보다는 뒤로 갈수록 효과가 떨어지나 싶은 면도 있었지만 맛도 새콤하고 무엇보다 그저 장 건강을 위해 먹는다고 여기니 내 건강을 위하는 듯 여겨져 좋았다. (그래서 다들 건강에 좋은 음식 외 건강식품 또한 챙겨먹는 걸까?)

그리고 나로서는 이런 건강식품들은 처음 먹어보는 것이라 건강을 위해 보조로 먹는 식품인 만큼 안 먹는 것보다는 먹는 것이 나을 수도 있겠다는 생각도 들었다.

게다가 이해하기에는 장에는 세균이 살고 장에 유익한 세균을 늘려주는 게 신체 면역과 장 건강을 위해서도 좋다고 하는 것 같으니 유산균은 평소 챙겨 먹을 수 있다면 먹는 게 좋을지도 모르겠다.

 

 

하지만 이제 당분간은 계속 이어서는 안 먹을 것 같다.

유산균 먹으면서 식이섬유가 풍부해 변비에 좋다는 양배추 또한 꾸준히 먹은 면도 커서 양배추를 더 열심히 먹어보고 싶다.

아마도 평소 변비가 걱정이라면 유산균 먹으면서 다른 채소들도 겸해 많이 먹고 저녁에 공복을 유지하는 게 변비에 도움이 되지 않을까 싶은데 거기까지는 잘 모르겠다.

사람마다 맞는 유산균은 다르고 효과는 다 다르게 나타난다고 하니까.

그런데 유산균 먹으면서 효과가 없다고 여겨진다면 아침 공복에 꾸준히 섭취해보길 추천한다. 이 또한 다 다르게 느낄 수 있는데 경험상 그것만큼은 같은 시간에 규칙적으로 먹는 게 무분별하게 먹을 때보다는 효과가 있다고 느껴졌다.