여름에 실외보다 실내에서 땀이 더 나는 이유

여름철 야외에서 활동하다 보면 더운 날씨로 인해 땀이 흐르기 마련이다.

그런데 실외에서 움직일 때보다 실내로 들어선 뒤에 오히려 땀이 더 많이 나는 것처럼 느껴지는 경우가 있다.

 

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여름에 밖에 있다가 실내로 들어왔을 때 땀이 더 나는 이유는 실내 환경 특성과 체온 조절 반응의 지연으로 인해서다.

 

야외 활동 중에는 체온이 서서히 오르지만 바람이나 땀의 증발 때문에 땀이 나는 걸 잘 느끼지 못할 수 있다. 그러다 실내에 들어서면 온도 차와 높은 습도, 공기 정체로 인해 땀이 피부에 맺히며 눈에 띄게 흐르게 된다.

또한 활동을 멈춘 뒤에도 체온은 여전히 높기 때문에 뇌가 뒤늦게 땀 분비를 활성화해 땀이 더 많이 나게 된다.

 

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여름에 실외에서 보다 실내에서 땀이 더 나는 이유

 

 

1. 체온은 천천히 오르고 땀은 늦게 나기 때문이다.

야외에서 걷거나 움직이면 체온은 서서히 올라간다.

하지만 바람이 불고 땀이 금방 증발되기 때문에 실제로는 땀이 많이 나는 것처럼 느껴지지 않는다.

그러다가 체온이 어느 임계점에 도달하면 비로소 땀이 본격적으로 나기 시작하는데 그 시점이 실내에 들어왔을 때일 수 있다.

 

2. 실내 환경은 땀이 보이기 쉬운 조건이다.

실내는 야외보다 습하고 공기가 정체되어 있어서 땀이 잘 증발되지 않는다.

그래서 야외에서는 이미 땀이 조금씩 나고 있었지만 금방 말라서 인지하지 못했던 반면 실내에서는 그 땀이 피부 위에 그대로 맺혀 더 많이 나는 것처럼 보이게 된다.

 

3. 신체활동은 멈췄지만 체온은 여전히 높다

실내로 들어오거나 걸음을 멈추면 몸은 가만히 있지만 내부 체온은 여전히 올라 있는 상태다.

이때 뇌는 체온을 식히기 위해 땀을 더 분비하라고 신호를 보낸다.

그래서 활동을 멈춘 직후에 오히려 땀이 더 나는 건 자연스러운 생리 반응으로 인한 결과기도 하다.

 

4. 긴장이 풀리면 땀 분비가 더 쉬워진다

밖에 있을 땐 몸이 무의식적으로 긴장하고 있을 수 있지만 실내에 들어오면 안정되고 이완되면서 부교감 신경계가 작동한다.

그래서 이때 체온 조절이 더 활발히 이뤄져 땀도 더 잘 나오기도 한다.

 

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물론 땀의 분비량이나 체온 조절 반응은 개인차가 있다.

그러나 무더운 여름날 실외 활동 후 실내에 들어섰을 때 땀이 갑자기 많아지고 많이 흐르는 것처럼 느껴지는 현상은 대부분의 사람이 경험하는 일반적인 반응이다.

이는 체온 반응의 시차, 실내 환경의 특성, 몸의 긴장 완화가 함께 작용한 결과이기 때문이다.

 

그래서 체온이 상승하면 땀이 분비되는 반응은 계절과 무관하기 때문에 겨울에도 두꺼운 옷을 입고 활동하다가 따뜻한 실내로 들어서면 땀이 나는 경우도 있다.

 

그런데 유독 이런 현상이 여름에 더 두드러지게 느껴지는 이유는 여름에는 실외 기온이 매우 높아 체온이 쉽게 오르고, 실내는  상대적으로 그늘로 인해 시원하며 습한 환경이 되기 때문이다.

그래서 여름날에는 체온과 실내외 환경 사이의 온도 및 습도 차이가 커지면서 땀이 피부에 쉽게 고이게 되고, 그 결과 실외에서는 땀이 거의 안 나는 것처럼 느껴지다가 실내에서는 갑자기 땀이 폭발하는 것처럼 인식하게 된다.