나의 체형 알아보는 법

체형의 종류는 크게 외배엽(마른체형), 중배엽(중간체형), 내배엽(비만체형)으로 나눠지며 몸의 모양에 따라 역삼각형, 삼각형, 직사각형, 둥근형, 모래시계형 등으로 나눠지기도 한다.

대강의 자신의 체형이 궁금하다면 전신 거울에 몸을 비춰 보거나 정면 사진을 찍어 어깨, 가슴, 엉덩이를 그어본다.

정확히 알고자 한다면 가슴, 허리, 엉덩이를 재어서 측정한다.

측정한 부분에서 가장 크고 작은 부분을 기준으로 체형을 분류한다.

가슴이 허리와 엉덩이보다 크면 역삼각형 체형이다.

가슴이 허리와 엉덩이보다 작다면 삼각형 체형이다.

가슴, 허리, 엉덩이가 모두 비슷한 크기라면 정사각형 체형이다.

허리가 가슴과 엉덩이보다 크다면 둥근형이다.

허리가 가슴과 엉덩이보다 작다면 모래시계형이다.

줄자로 측정해도 모르겠다면 측정한 치수를 각각 세 선으로 그어 연결해 나타난 모양으로 알아본다.

모든 체형은 고유의 특성이 있고 체형을 알면 운동을 할 때, 옷을 입을 때 도움을 받을 수 있다.

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