봄에는 쉽게 졸음이 쏟아진다.
봄에 졸린 이유는 추운 겨울에서 따뜻한 봄으로 갑작스럽게 계절이 변화면서 체온 조절이 쉽지 않아지기 때문이다.
다시 말해, 따뜻해진 날씨로 인한 것으로 추운 온도에서 따뜻한 온도로 변화면서 신체는 체내의 열을 배출하기가 어려워지고, 체온 조절을 위해 에너지를 많이 소비하게 되므로 이는 졸림, 피로감 등의 증상으로 나타나게 된다.
또한 일출과 일몰이 길어지면서 체내 시계와 수면 리듬을 관장하는 코르티솔, 멜라토닌 호르몬 분비량에도 변화가 생겨 봄에는 다른 계절에 비해 유달리 졸음을 호소하는 일이 잦다.
이는 춘곤증이라는 용어로 설명되기도 한다.
춘곤증이란 봄에 계절 변화로 피로감, 졸음, 기력 저하 등의 증상을 겪는 현상을 말한다.
춘곤증은 기면증 같은 의학 용어는 아니나 일상에서 주로 봄철에 졸음, 피로감 등을 겪게 될 때 사용되는 일이 많으며 그 원인 또한 봄에 자주 졸린 이유와 비슷하다.
따라서 봄에 졸리게 되는 이유는 질병이 아닌, 계절 기온 변화, 호르몬 분비, 체온 에너지 소비에 따른 것이므로 계절 변화에 신체가 적응하면 일시적인 피로감, 졸음 등의 증상은 사라지게 된다.
계절 기온 변화 : 온도 변화에 대한 체감온도 조절
호르몬 분비 : 코르티솔, 멜라토닌 등 호르몬 변화
체온 : 체온 조절에 따른 에너지 소비
하지만 봄에 졸린다고 해서 모두 춘곤증은 아닐 수 있으므로 다른 수면장애로 인한 것이라면 의사의 진단 및 치료가 필요할 수도 있다.
수면과다, 수면부족 모두 일상에서 졸음운전, 기계 오작동, 집중력 및 학습의 저하를 일으킬 수 있으므로 적정 수면시간은 유지하며 생활하는 것이 좋다.
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