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건강

스타벅스와 맥심 커피믹스 카페인 함량

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미국 식품의약국(FDA)과 식품의약품안전처는 성인 카페인 1일 제한량을 400mg으로 권장하고 있다.

 


 

출처 : drawtoday.tistory.com / macrovector (freepik.com) 그래픽 이미지 사용

 

스타벅스 커피 카페인 함량 
Tall 톨 355ml 사이즈 기준 (mg)

 

카페인 (mg) 당류(g)

아메리카노 : 150

에스프레소, 카페 라떼,
카푸치노, 카라멜 마키아또 : 75


카페 모카 : 95

콜드 브루 : 125
돌체 콜드 브루 : 150

에스프레소 프라프치노 : 120
자바칩 프라프치노 : 100
카라멜 프라프치노 : 85

아메리카노, 에스프레소, 콜드 브루 : 0

카페 라떼 : 13

카푸치노 : 8
카라멜 마키아또 : 22

카페 모카 : 25

돌체 콜드 브루 : 29

에스프레소 프라프치노 : 29

자바칩 프라프치노 : 42
카라멜 프라프치노 : 39

 

 

출처 : drawtoday.tistory.com / macrovector (freepik.com) 그래픽 이미지 사용

 

동서 맥심 커피 카페인 함량
각 한 봉지 기준(mg)

카페인 (mg) 당류 (g)

맥심 오리지날 : 56


맥심 모카골드 마일드 : 49.6
맥심 모카골드 라이트 : 49.6

맥심 화이트골드 : 36.4
맥심 모카골드 심플라떼 : 32

카누 마일드 :  33(미니), 54(레귤러)


맥심 오리지날 : 6


맥심 모카골드 마일드 : 6
맥심 모카골드 라이트 : 4.5

맥심 화이트골드 : 5.7
맥심 모카골드 심플라떼 : 2.5

카누 마일드 :  0

 


카페인은 커피 외 기타 초콜릿, 캔 음료 등의 식품에도 포함되어 있으므로 그 모두를 포함해 400mg 이하로 양을 제한해서 섭취하는 것이 좋다. 카페인과다 섭취 시 수면장애, 불안감 등의 부작용을 겪을 수 있다.
식품의약품안전처는 카페인 최대 일일섭취권고량을 성인의 경우 400mg 이하, 임산부는 300mg 이하, 어린이 청소년은 체중 1kg당 2.5mg 이하로 권고하고 있다. 이는 하루에 커피 4잔, 청소년은 에너지 캔음료 2캔 이상 섭취양이다.

 

 

카페인과 커피

현대인에게 커피는 없어서는 안 되는 음료이자 차이다. 세계적으로 커피의 연간 소비량은 꾸준히 늘어나는 추세며 한국에서도 하루 평균 1잔 이상은 마시는 음료라고 알려져 있다. 하지만

drawtoday.tistory.com


믹스커피 한잔은 물 100mg 내외를 사용하고 카페인의 양도 커피 전문점에서 판매하는 카페인양보다는 적어보이지만 하루에 커피믹스 2~3잔을 마시게 되면 카페인 1일 최대섭취권고량의 약 20~39%를 섭취하게 되므로 마시는 잔 수의 조절이 필요하다.
커피믹스의 시중 카페인 함량은 2014년 한국소비자원이 조사한 결과에 따르면 1회제공량(1봉지)당 적게는 40.9mg에서 많게는 77.2mg으로 제품 간 약 2배 차이가 나며, 평균 카페인 함량은 1회제공량당 52.2mg이다. 그 수치는 지금과 크게 다르지 않을 것으로 판단된다.

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